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Quarentena: como manter a saúde mental em dia?
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Quarentena: como manter a saúde mental em dia?

Toda esta situação pode afetar a saúde mental das pessoas, aumentando os níveis de ansiedade.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas importantes para levar em consideração nesse momento. São elas:

  • Evite o excesso de informação: todos nós precisamos estar bem informados, no entanto, devemos estabelecer um limite para nós mesmo já que o excesso de informação é um dos principais fatores para a ansiedade durante a pandemia.
  • Selecione canais confiáveis e reconhecidos para informar-se.
  • Estabeleça uma rotina separando horários para fazer cada coisa.
  • Utilize a tecnologia para se aproximar e se manter conectado às pessoas que você gosta.
  • Use a quarentena para se dedicar às atividades que não tinha muito tempo.
  • Mantenha-se ativo procurando formas de fazer atividades físicas dentro de casa.


Essas foram algumas dicas para você manter a sua saúde mental em dia, continue nos acompanhando!